Stressbewältigung durch Meditaion
Die "Geführte Lichtpunktmeditation"
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmässiges Meditieren bei gesundheitlichen, mentalen oder sozialen Problemen, sowie vielen anderen Dingen im täglichen Leben wirksam und nachhaltig helfen kann. Daneben verbessert es die Gehirnaktivität und macht stressresistenter. Auch eröffnen sich für viele Menschen neue Erkenntnisse, Erfahrungen und neue Möglichkeiten in ihrem Leben, durch den Austausch mit anderen Menschen im Freundeskreis.
Die Lichtpunktmeditation führt zu einem besseren Umgang mit dem Rauchverlangen und Sie lernen Gedanken und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen und hierdurch die Stresshormone zu senken. Auch lernen Sie Gewohnheitsmuster zu unterbrechen und schaffen so, Pausen zwischen Reiz und Reaktion. Dies führt zu einer besseren Emotionsregulation, so dass Rückfälle besser verarbeitet werden. Durch Ihre regelmäßige Meditation stärken Sie die Selbstwirksamkeit, in allen Lebensbereichen. Wissenschaftliche Ergebnisse bestätigen, dass die Lichtpunktmeditation die Impulskontrolle, die Aufmerksamkeit und die Gehirnareale, welche für die Stressverarbeitung zuständig sind verändern. Dies sind genau die Bereiche, die bei der Sucht eine große Rolle spielen. Also erleichtern Sie sich den erfolgreichen Ausstieg vom Rauchen, durch das Erlernen der Lichtpunktmeditation.
Die Lichtpunktmeditation ist somit eine einfache Form der Meditation, bei der man die Aufmerksamkeit bewusst auf einen gedanklichen oder sichtbaren Lichtpunkt richtet, um Konzentration, innere Ruhe und geistige Klarheit zu fördern. Der Lichtpunkt bei dieser Meditationsform, dient als Fokus für den Geist, anstatt Gedanken frei wandern zu lassen, sammelt man sie auf diesen Punkt, ähnlich wie beim Atembeobachten, nur mit einem visuellen oder inneren Bild. Bei der Lichtpunktmeditation werden Sie auf dem Weg zu metaphysischen Einsichten begleitet, so dass Sie die sieben wesentlichen Ziele der Lichtpunktmeditation erreichen werden. Aus diesen Überlegungen kann eine geführte Meditation neue, noch unbekannte Welten eröffnen, die jedem Raucher ungeahnte Möglichkeiten für eine neue, große Lebensqualität gibt. Bei einer geführten Lichtpunktmeditation werden Sie persönlich auf diese mentalen Ziele vorbereitet. So ist der Einstieg besonders einfach und sicher, denn Sie brauchen nur allen Tipps und Hinweisen zu folgen, um die Lichtpunktmeditation zu erlernen.
Persönliche Voraussetzungen für eine Meditationsteilnahme ist unser Freundeskreis
Die Meditation verlangt keine bestimmte Weltanschauung als Eingangsvoraussetzung und ist sehr einfach zu erlernen. Eine ganzheitliche Sicht des Seins erleichtert jedoch den Einstieg, gilt aber nicht als Bedingung.
Die nachfolgenden fünf Übungsschritte, beginnend mit der "Farbmeditation", ermöglichen es dem Meditierenden während seiner Übungen, behutsam und schrittweise immer tiefere Einsichten in Ebenen und Vorgänge seines Unterbewusstseins zu erhalten. Dies führt häufig zu völlig neuen Erkenntnissen im Leben.
Wirkung der Lichtpunktmeditation
Eine schöne und auch sehr effektive Meditationsmöglichkeit ist die Lichtpunktmeditation, die jeder Mensch leicht erlernen kann. Diese Meditationform soll dabei helfen unsere Abgeschnittenheit zum Universum zu überwinden, denn das Problem, dass viele Menschen haben, ist dass sie denken, sie hätten keine Auswirkung auf andere Menschen, und wären nur auf ihren eigenen Körper beschränkt.
In Wahrheit jedoch ist unser Geist viel grösser und mächtiger als wir meinen. Oft jedoch unterschätzen wir dabei die eigene Kraft, da wir gar nicht ahnen, welche Kräfte von uns ausgehen.
Durchführung der Lichtpunktmeditation
Diese Meditation lässt uns erfahren, dass unser Geist nicht durch Materie begrenzt ist. Er kann wandern und Barrieren, wie den menschlichen Körper überwinden. Unser Geist ist nicht nur unser Körper, sondern kann jede beliebige Gestalt annehmen.
Die "Lichtpunktmeditation" ermöglicht es unserem Geist, wieder in eine Geistform zu treten und erlaubt es ihm wieder frei zu sein. Wichtig ist jedoch, dass man wieder alle Seelenanteile einsammelt, um keine zu verlieren.
Dazu stellt man sich den Körper so vor, als ob er voller Goldstaub wäre. Am Anfang ballen sich diese goldenen Punkte im Körper. Doch mit der Zeit fangen sie immer stärker an zu schwingen und bewegen sich schneller. Schließlich verlassen sie den festen Körper und weiten sich im Universum aus. Hier beginnt die neuen Erfahrungen mit der Lichtpunktmeditation.
So kann der Goldstaub in Ihrem Universum fliegen lernen, so weit wie Ihnen lieb ist. Bringen Sie die goldenen Lichtpunkte zum Abschluss Ihrer Meditation jedoch wieder in Ihren Körper. Sie sind die Voraussetzung für völlig neue Erfahrungen.
7 Ziele der Lichtpunktmeditation:
- Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis
- Bewusstseinserweiterung und Selbstverwirklichung
- Vertiefte Sinneswahrnehmungen
- Harmonieerleben und Gelassenheit
- Innenschau und Seinserfahrungen
- Einsichten in ein höheres selbst
- schaffen eines Urvertrauens
Neue Erkenntnisse von Einheit und Einsicht
Die Lichtpunktmeditation hilft Ihnen bei der schrittweisen Annährung an die vorgenannten Ziele. Wenn Sie im Alltag diese Ziele nicht ganz aus den Augen verlieren, unterstützen Sie Ihre Gesundheit und erfahren mehr über die Welt und das Universum in dem Sie leben. Ihre Meditation beginnt auf der materiellen Ebene mit physischem Ansatz, wie beim Autogenen Training oder der dem Progressiven Muskelentspannungstraining. So befinden Sie sich auf der psychophysischen Ebene, die wahrscheinlich Ihrer bisherigen Weltanschauung entspricht.
Diese geistige Sichtweise ist naturwissenschaftlich geprägt. Bei transpersonaler Offenheit jedoch, können Sie die theoretischen Grenzen des naturwissenschaftlichen Denkens durch unsere geführte Lichtpunktmeditation überschreiten. Wie Sie sicherlich wissen, geht das jedoch nicht mit Willensanstrengung, sondern nur mit erwartungsfreier Innenschau und dem Gefühl des Geschehen-Lassens.
Die Lichtpunktmeditation unterstützt und begleitet Sie auf dem Wege zu metaphysischen Einsichten und einer meditativen Einstimmung. Aus diesen Überlegungen kann eine geführte Meditation mit den folgenden fünf Lernschritten neue noch unbekannte Welten eröffnen. Erweitern Sie also jetzt Ihre Fähigkeiten durch verschiedene mentale Übungen und erleben Sie völlig neue, tranzendentale Dinge in Ihrem Leben und entwickeln Sie sich die Richtung einer transpersonalen Offenheit, der metaphysischen Ebene, verbunden mit dem Weg der Erkenntnis, dass es auf dieser Erde einfache und verblüffende Möglichkeiten gibt, die jedem Menschen erlauben, herrliche Dinge zu erleben, wenn er bereit ist, die Grenzen des sogenannten Normalen zu überschreiten und seine geistigen Fähigkeiten in einer besonderen und praktischen Weise als persönlichen Weg zu nutzen. Als fundamentale Erfahrung und Voraussetzung für den Wechsel auf die metaphysische Ebene, ist die Fähigkeit einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung und die Gabe eindrucksvoll, lebendig und krerativ zu visualisieren. Die nachfolgenden fünf Übungen eröffnen Ihnen die Möglichkeit, neue bisher unbekannte Erfahrungen zu machen. Beispielsweise mit:
1. Einer Farbmeditation
- Einstieg in die Farbmeditation
- Erleben einer frei auftauchenden Farbe
- Meditation zu einer Eigenfarbe
- Farbbedeutung
- Meditation zu einer bestimmten Farbe
2. Der Formmeditation
- Bedeutung der Grundformen
- Erleben einer bestimmten Form
- Erkundung der Eigenform
- Meditation zu einem ausgewählten Gegenstand
- Meditation zu einem Naturbild
3. Einer Begriffsmeditation
- Meditation zu einem frei auftauchenden Begriff
- Meditation zu einem Symbolbegriff und zu einem Symbolbild
- Umgang mit Symbolinhalten
- Meditation zu einem ausgewählten Begriff
4. Die Personenmeditation
- Meditation zu einer spontan auftauchenden Person
- Einstellung auf eine bestimmte Person
- Meditation zum eigenen Selbst
- Einstellung auf mein Gegenüber
5. Einer Seinsmeditaion
- Sichtweisen des Seins
- Fragen an das Sein
- Antworten in Leitsätzen und Leitideen
- Meditation zum persönlichen Leitmotiv
- Blick zurück
- Blick nach vorn
- Neue Lebensentwürfe
Der Ausklang
- Bilder und Vorstellungen zurücktreten zu lassen
- Gedankliche Umschaltung auf das Hier und Jetzt
- Muskuläre Aktivitäten aktivieren
Die Nachbetrachtung
- Erlebnisse notieren
- Erlebnisse Revue passieen lassen
- Wahrnehmungen reflektieren
- Vergessenes notieren
Geben Sie sich neue, mentale Spielregeln im Leben
Bei unserer geführten Lichtpunktmeditation, lernen Sie im Rahmen der Hypnose mit einfachen Entspannungs- und Konzentrationsübungen die Lichtpunktmeditation kennen und zu praktizieren sowie durch verschiedene mentale Elemente, wie die die Farbmeditation Ihr Leben zu bereichern. Die Lichtpunktmeditation liefert Ihnen den Schlüssel zu mehr persönlichem Erfolg, Gesundheit und einer höheren Lebensqualität unter Anwendung verschiedener mentaler Übungen, die dazu beitragen, schwierige Situationen zu meistern, bessere Entscheidungen zu treffen und persönliche Ziele deutlich zu sehen, praktisch umzusetzen und neue Perspektiven in Ihrem Leben kennen zu lernen.
Fortbildung und Freundeskreis
Die Gesundheitsfortbildung findet als Einzelcoaching statt, kostet je Sitzung nur 50 Euro und umfasst fünfzehn Sitzungen (Gesamtgebühr 750 Euro). Sofern die Schulungsgebühr aber als Vorkasse entrichtet wird, sparen Sie 150 Euro und zahlen einmalig vor Kursbeginn nur 600 Euro. Die Lichtpunktmeditation ist als Gesundheitsvorsorgeprogramm, am Jahresende steuerlich absetzbar. Also auch hier, sparen Sie noch einmal bares Geld.
Alle Termine werden nach persönlichen Wünschen und dem Lerntempo vereinbart. Nach Abschluss der gesundheitlichen Fortbildungsmaßnahme haben Sie die Möglichkeit, Mitglied unseres Freundeskreises zu werden. Unser Freundeskreis verlangt keine bestimmte Weltanschauung als Eingangsvoraussetzung. Eine ganzheitliche Sicht des Seins erleichtert jedoch den Einstieg, gilt aber nicht als Bedingung. Die Teilnahme an dem späteren Freundeskreis in kleinen Gruppen ist kostenlos und dient dem regelmäßigen Erfahrungsaustausch und der persönlichen Weiterentwicklung. Sofern wir das Treffen des Freundeskreises in Bürgerhäusern und ähnlichen Einrichtungen durchführen, kann eine Nutzungsentschädigung anfallen, die auf die Teilnehmer umgelegt wird.
